공부하는 귀차니스트

안녕하세요. 귀차니스트 시스미입니다. [갓생챌린지 2024] 새해의 첫도전 김장 안녕하세요. 공부하는 귀차니스트 시스미 입니다. 전 심리상담 후에 여전히 우울했지만, 별게 아니라고 여길 수 있었습니다. 공기에는 새해가 다가온다는 설렘이 가득 묻어나고 있었기에, 괜히 lazynist.tistory.com 김장과 요리를 하며 정신과 신체적으로 건강해지기 시작한 저는 몸도 건강해지자 싶어 운동을 시작했습니다. 매해 헬스장을 1년치씩 결제하고 있는데, 작년 다니던 헬스장이 괜찮은 경험이었기에! 이번에도 빌드업피트니스 성수역점을 선택했습니다. [헬스장 리뷰] 빌드업피트니스 성수역점(전 스타칼리휘트니스) 내돈내산 후기 새해엔 헬스를 시작해 줘야 제맛! 2021~2022년까지 다녔던 헬스장을 재방문했습니다. 헬스장 ..

`2023년 새해가 밝았습니다. 새해목표로 다들 운동 많이 시작하시죠? 대부분 작심삼일 하기 마련입니다. 그럴 때, 구체적인 목표를 잡아보는 것도 도움이 된답니다. 10년간 간헐적으로 운동한 헬린이가 간략하게 개념정리 해드리고 넘어가겠습니다. 1) 3대운동이란? 헬스장, 너튜브를 통해 요즘은 많은 분들이 알고계시죠. S, D, B! 바로 스쿼트(S), 데드리프트(D), 벤치프레스(B)입니다. 보통 근력향상이나 다이어트 등 건강상의 목적으로 운동을 하는 데요. 3대운동은 대체로 큰 근육을 주로 쓰는 전신운동으로 효율이 굉장히 뛰어납니다. 여러개의 관절을 사용할 수록 다양한 부위에 자극이 가는데 이에 해당합니다. 예로 데드리프트를 보면 등부터 엉덩이 햄스트링까지 많은 부위를 한번에 운동할 수 있고, 대부분 ..